chantika.com

Diet Sukses Dengan Latihan Beregu

Tweet

Jangan biasakan tubuh diam tanpa bergerak atau minim aktivitas fisik. Fisik tak aktif bikin tubuh gampang sakit dan produktivitas menurun. Jangan juga dikalahkan oleh gaya hidup serbasibuk yang selalu dijadikan alasan untuk tak berolahraga. Anda harus mampu memotivasi diri dan mulailah mengajak tubuh bergerak.

“Jadikan kesehatan sebagai prioritas, jangan banyak alasan segera saja bertindak, cari waktu, cari support group melalui teman atau trainer yang tepat, dan motivasi diri,” saran Nano Oerip, Fitness Training Manager dari Fitness First, saat peluncuran program Lose It! dan International Fitness Week 2011 di Fitness First Platinum Senayan City Jakarta, Rabu (23/2/2011) lalu.

Melalui program Lose It! di Fitness First, Anda bisa menggerakkan tubuh dengan variasi latihan dan gerak yang diciptakan Dave Nuku dalam satu tahun. Dave Nuku adalah pelatih kompetisi The Biggest Loser Asia dan Regional Fitness Manager Fitness First Asia.

“Lose It! tak membebani peserta dengan hitung-hitungan berapa kalori terbakar setiap mengikuti latihan. Program ini lebih ingin mengajak orang menjalani gaya hidup sehat dengan bergerak. Latihannya menyenangkan tanpa beban, dilengkapi dengan dua buku panduan yakni Body Guide dan Body Journal. Panduan ini bisa diaplikasikan setiap hari,” jelas Dave, sambil menambahkan gerakan yang digunakan alami dan fungsional seperti berlari, melompat, melempar dan menangkap.

Kombinasi gerak dalam program latihan fisik Lose It! dirancang untuk multilevel. Artinya, latihan bisa disesuaikan dengan kemampuan. Pada awal komitmen program, Anda akan melakukan fitness explorer atau tes untuk mengetahui level kardiovaskular, keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan setiap individu. Dengan begitu, intensitas latihan akan disesuaikan dengan level Anda. Jadwal pun fleksibel menyesuaikan waktu Anda secara personal. Meskipun nantinya, latihan tetap akan dilakukan beregu.

Lebih lanjut Rowan Searle, Country Manager Fitness First Indonesia mengatakan, program Lose It! ditujukan bagi non member Fitness First untuk mendapatkan pengalaman latihan fisik dengan gerakan mudah, sederhana, dan menyenangkan. Hasil akhirnya, berat badan bisa turun 5-15 kg.

Program penurunan berat badan ini juga menjawab kerinduan latihan secara beregu. Selain variasi gerakan yang menyenangkan, latihan beregu mulai 8-24 peserta membuat program Lose It! lebih menyenangkan. Latihan dengan durasi 60 menit dan pemulihan tiga menit ini bisa membakar 500-800 kalori. Hasilnya sama dengan melakukan treadmill 1-2 jam. Manfaat lainnya adalah meningkatkan kebugaran jantung dan pembuluh darah, kekuatan otot, dan fleksibilitas tubuh.

“Program ini fun, relevan, dan menyentuh semua kebutuhan terutamanya penurunan berat badan. Gerakan yang diformulasikan berdasar riset bisa bikin tubuh berenergi dan lebih fit. Konsep latihan beregu juga lebih playful seperti aktivitas masa kecil yang menyenangkan. Konsep bergerak dengan panduan personal trainer ini membantu peserta mengembangkan kebiasaan berlatih fisik dengan benar,” jelasnya.

Jika tertarik Anda bisa merancang program sesuai kebutuhan di delapan klub Fitness First di Jakarta mulai April 2011. Soal biaya akan kembali kepada kebutuhan dan target program penurunan berat badan setelah dikonsultasikan nantinya

Sumber:Liputan24.info

Incoming search terms:

• Kalori yang dibakar peserta biggest loser (1)
• latihan fitne (1)
• menghitung kalori yang terbakar saat fitnes (1)
• program latihan the bigger loser diet (1)

Related posts

• Inspirasi Dalam Berbusana Muslim
• Tips Mencari Tempat Pernikahan Yang Pas
• Web Desain menggunakan Web Page Editor
• Tips dan Trik Agar Make Up Tahan Lama
• Tips Facial Wajah Untuk Wanita
• Tips Membersihkan Keyboard
• Cara Mudah Bisnis MLM
• Rambut Kering Permasalahan dan Perawatannya
• Tips Memilih Kursus Anak Sesuai Kepribadiannya
• Tanda-tanda Anak Anda Terkena Gangguan Atensi

Most visitors also read :

• 17 May 2012, 03:05:26

  Ivan Gunawan: Lady Gaga Itu Seksi Tapi Enggak Jorok

• 12 May 2012, 07:05:08

  LaBeouf Mempromosikan Film Pendeknya

• 12 May 2012, 04:05:30

  Apa Sebenarnya Fad Diet ?

• 12 May 2012, 04:05:26

  5 Jenis Makanan yang Menaikkan Berat Badan

• 12 May 2012, 03:05:44

  Penyebab Pori-Pori Jadi Besar