chantika.com

Tips Memilih Buah Untuk Dikonsumsi Setiap Hari

Tweet

Apabila Anda harus makan 10 porsi buah, berbeda jenis dan warna, lantas bagaimana memilihnya? Apalagi jika Anda menderita penyakit tertentu, seperti diabetes atau masalah lambung (mag). Tak semua buah aman dikonsumsi setiap hari, bukan?

Karena kita tinggal di negara penghasil beragam varietas buah, sebenarnya tak akan sulit memilihnya. Soal harga, pasti tak semahal blueberry, misalnya. Pilihan buah yang aman dikonsumsi setiap orang, apa pun penyakitnya, juga tak sulit menemukannya. Harganya pun murah.

Ahli gizi klinis, dr Samuel Oetoro, SpGK, menyebutkan bahwa 10 porsi buah yang aman dikonsumsi setiap hari adalah apel, pir, jeruk, jambu, anggur, semangka, melon, pepaya, markisa, dan tomat.

“Wortel dan pisang raja juga aman dikonsumsi. Belimbing sesekali boleh, tetapi kurangi untuk penderita penyakit ginjal,” papar dr Samuel seusai peringatan Hari Buah Sedunia di Grand Indonesia, Jakarta, Kamis (1/7/2010).

Dr Samuel menjelaskan, beberapa buah memang tak baik dikonsumsi penderita penyakit tertentu. Nangka, durian, pisang, dan nanas yang mengandung glukosa tinggi perlu dihindari penderita diabetes. Penderita mag sebaiknya tidak mengonsumsi pisang ambon, namun aman untuk jenis pisang lainnya, seperti pisang raja. Bahkan, ada buah yang tidak sehat, kata dr Samuel, yakni durian matang yang mengandung kadar alkohol tinggi.

Lalu bagaimana takarannya? Dr Samuel menjelaskan, buah seperti apel atau markisa satu porsi berarti dimakan utuh. Sedangkan satu porsi anggur takarannya lima butir buah anggur. Sedangkan pepaya dan semangka, satu porsinya sama dengan satu potongan irisan, bukan satu buahnya.

Tak sulit bukan menjadikan buah sebagai bagian pola makan setiap hari?

Incoming search terms:

• buah untuk penyakit tipes (50)
• buah untuk penderita tipes (25)
• Buah untuk tipes (24)
• buah untuk penyakit tipus (7)
• tips memilih pepaya (5)
• pisang untuk penyakit tipes (3)
• buah yang boleh dimakan penderita tipes (2)
• buah yang baik untuk penderita tipes (2)
• pisang untuk penderita tipes (2)
• buah yang dihindari penderita tipus (2)

Related posts

• PEPES UDANG KELAPA MUDA
• Ramaikan Suasana Pesta Dengan Kue Ulang Tahun Untuk Anak-anak
• Membuka Peluang Usaha Dengan Bebek Presto Lunak
• Manfaat Dari Santan Kelapa
• Obat Penghilang Bulu Ketiak Tanpa Efek Samping
• Rahasia Lemon Untuk Kecantikan
• Resep Mudah Atasi Kulit Kering
• Pedicure Segar Buatan Sendiri
• Jenifer Menyesalkan Kenapa Tak Ada Tes Urine
• Nutrisi & Suplemen Untuk Tubuh sehat

Most visitors also read :

• 12 May 2012, 04:05:12

  Buah Anggur Bisa Bikin Gemuk

• 12 May 2012, 04:05:30

  Apa Sebenarnya Fad Diet ?

• 12 May 2012, 04:05:26

  5 Jenis Makanan yang Menaikkan Berat Badan

• 8 May 2012, 01:05:22

  Mesin Multi Fungsi Untuk Perawatan Kecantikan

• 30 April 2012, 08:04:43

  Make Up Cepat Gaya Casual